Siankinkku, silavoineen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 904 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 5.5 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 61.0 mg | 3 % |
| Kalium | 340 mg | 17 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 101 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 6.1 mg | 38 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.99 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siankinkku, silavoineen sisältää kaloreita?
Siankinkku, silavoineen sisältää 216 kcal (904 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 216 kcal.
Onko Siankinkku, silavoineen terveellistä?
Siankinkku, silavoineen sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siankinkku, silavoineen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Siankinkku, silavoineen sisältää?
Siankinkku, silavoineen sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.8 g proteiinia.
Onko Siankinkku, silavoineen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siankinkku, silavoineen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.1 mg per 100 g, mikä kattaa 101 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siankinkku, silavoineen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Siankinkku, silavoineen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.1 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Pekoni, 32 % rasvaa
344 kcalP 14.2R 32.4H 0.0
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0