Pekoni, 32 % rasvaa
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1440 kJ | 17 % |
| Energia | 344 kcal | |
| Rasva | 32.4 g | 46 % |
| tyydyttynyt | 12.4 g | 62 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.2 g | 28 % |
| Suola | 2.5 g | |
| Natrium | 980 mg | 41 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.27 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.10 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 344 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pekoni, 32 % rasvaa sisältää kaloreita?
Pekoni, 32 % rasvaa sisältää 344 kcal (1440 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Pekoni, 32 % rasvaa terveellistä?
Pekoni, 32 % rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (14.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pekoni, 32 % rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pekoni, 32 % rasvaa sisältää?
Pekoni, 32 % rasvaa sisältää 14.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (20 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Onko Pekoni, 32 % rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.27 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pekoni, 32 % rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Pekoni, 32 % rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.65 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Jauheliha, sika-nauta
266 kcalP 17.6R 22.0H 0.0
Viljaporsas, lihasuikale
176 kcalP 19.9R 10.7H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0
Siankyljys/selkä, paksu rasvakerros
253 kcalP 18.0R 20.3H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0