Silakka, suolattu, itämeri
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 495 kJ | 6 % |
| Energia | 118 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.0 g | 32 % |
| Suola | 14.4 g | |
| Natrium | 5742 mg | 239 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 71.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.2 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 12.7 µg | 510 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 17.0 µg | 340 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 118 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silakka, suolattu, itämeri sisältää kaloreita?
Silakka, suolattu, itämeri sisältää 118 kcal (495 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 24 kcal.
Onko Silakka, suolattu, itämeri terveellistä?
Silakka, suolattu, itämeri sisältää runsaasti proteiinia (16.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, suolattu, itämeri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silakka, suolattu, itämeri sisältää?
Silakka, suolattu, itämeri sisältää 16.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Silakka, suolattu, itämeri hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakka, suolattu, itämeri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 12.7 µg per 100 g, mikä kattaa 510 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakka, suolattu, itämeri hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, suolattu, itämeri on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 17.0 µg per 100 g, mikä kattaa 340 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sinipallas, savustettu
204 kcalP 18.2R 14.7H 0.0
Sardiini, keskiarvo, öljyssä ja tomaattikastikkeessa
208 kcalP 20.0R 14.3H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Silli, tynnyriin suolattu
160 kcalP 13.2R 12.1H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0