Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 916 kJ | 11 % |
| Energia | 219 kcal | |
| Rasva | 11.0 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 18.0 g | 20 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 7.2 g | |
| Natrium | 2891 mg | 120 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 79.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 7.0 µg | 280 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 15.4 µg | 308 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 219 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää kaloreita?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 219 kcal (916 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää noin 33 kcal.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo terveellistä?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g), sokeria 18.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Sisältääkö Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo paljon sokeria?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 18.0 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 7.0 µg per 100 g, mikä kattaa 280 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalapuikko, lohi, kypsentämätön
196 kcalP 14.2R 9.3H 13.6
Tonnikala, vedessä, säilyke
99 kcalP 22.4R 0.9H 0.0
Kirjolohifilee, tuoresuolattu
164 kcalP 15.8R 9.0H 2.0
Lohi, lämminsavustettu
250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Silakka, suolattu, itämeri
118 kcalP 16.0R 6.0H 0.0
Silli, säilyke, kirkaslieminen
231 kcalP 10.5R 13.0H 18.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0