FittiFrendiFittiFrendi

Sinipallas, savustettu

Käsittely: Savustettu

MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia853 kJ10 %
Energia204 kcal
Rasva14.7 g21 %
tyydyttynyt3.3 g16 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön1.3 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.00 g0 %
sokerit0.00 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini18.2 g36 %
Suola2.1 g
Natrium860 mg36 %
Kalium380 mg19 %
Kalsium43.0 mg5 %
Magnesium29.0 mg8 %
Rauta0.90 mg6 %
Sinkki1.3 mg13 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.11 mg10 %
Riboflaviini (B2)0.19 mg14 %
Niasiini (B3)8.3 mg52 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti12.0 µg6 %
B12-vitamiini1.0 µg40 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini10.0 µg200 %
E-vitamiini2.5 mg21 %
K-vitamiini0.00 µg0 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 204 kcal (100 g)

Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 7 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Sinipallas, savustettu sisältää kaloreita?
Sinipallas, savustettu sisältää 204 kcal (853 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Sinipallas, savustettu terveellistä?
Sinipallas, savustettu sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sinipallas, savustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sinipallas, savustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sinipallas, savustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sinipallas, savustettu sisältää?
Sinipallas, savustettu sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (75 g) sisältää 13.7 g proteiinia.
Onko Sinipallas, savustettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Sinipallas, savustettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.3 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sinipallas, savustettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sinipallas, savustettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sinipallas, savustettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Sinipallas, savustettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 10.0 µg per 100 g, mikä kattaa 200 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Anjovis

257 kcalP 28.9R 11.4H 9.6

Kirjolohifilee, lämminsavustettu

148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0

Tonnikala, öljyssä, säilyke

190 kcalP 27.1R 9.0H 0.0

Mätitahna

409 kcalP 10.3R 35.8H 12.5

Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo

113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0

Kala, lämminsavustettu, keskiarvo

177 kcalP 21.8R 10.0H 0.0

Kala, tuoresuolattu

100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4

Lohi, lämminsavustettu

250 kcalP 21.5R 18.4H 0.0