Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko-
Käsittely: Teollinen
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2270 kJ | 27 % |
| Energia | 543 kcal | |
| Rasva | 34.4 g | 49 % |
| tyydyttynyt | 18.2 g | 91 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.87 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.8 g | 18 % |
| sokerit | 45.8 g | 51 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 9.6 g | 19 % |
| Suola | 0.30 g | |
| Natrium | 120 mg | 5 % |
| Kalium | 460 mg | 23 % |
| Kalsium | 277 mg | 35 % |
| Magnesium | 67.0 mg | 18 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 543 kcal (100 g)
Kävely2 h 7 min
Juoksu55 min
Pyöräily1 h 5 min
Uinti1 h 16 min
Kotityöt2 h 14 min
Jooga2 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 6.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää kaloreita?
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää 543 kcal (2270 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 543 kcal.
Onko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- terveellistä?
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 18.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 45.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- munaton ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää?
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 9.6 g proteiinia.
Sisältääkö Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- paljon sokeria?
Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- sisältää 45.8 g sokeria per 100 g. Se on 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- hyvä kalium lähde?
Kyllä, Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- on hyvä kalium lähde. Se sisältää 460 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Suklaa, keskiarvo, maito-, tumma-, valko- on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 277 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Suklaa, pähkinäsuklaa, maitosuklaata ja hasselpähkinää
563 kcalP 11.0R 39.4H 39.1
Suklaapatukka vähärasvainen
423 kcalP 5.5R 13.0H 55.1
Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo
509 kcalP 8.0R 26.0H 60.0
Suklaa, tumma
521 kcalP 4.9R 31.0H 53.3
Suklaa, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu
467 kcalP 2.3R 36.6H 1.7
Suklaa, valkoinen, valkosuklaa
557 kcalP 7.6R 35.0H 53.0
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo
510 kcalP 7.1R 28.0H 56.0
Suklaakonvehti, suklaatäyte
427 kcalP 5.8R 20.6H 53.6