Taimen
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 451 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.53 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.0 g | 40 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 52.0 mg | 2 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.0 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 5.0 µg | 200 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 9.0 µg | 180 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Taimen sisältää kaloreita?
Taimen sisältää 108 kcal (451 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (2000 g) sisältää noin 2160 kcal.
Onko Taimen terveellistä?
Taimen sisältää runsaasti proteiinia (20.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 40 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Taimen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Taimen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Taimen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Taimen sisältää?
Taimen sisältää 20.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (2000 g) sisältää 400 g proteiinia.
Onko Taimen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Taimen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 420 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Taimen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Taimen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Taimen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Taimen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 5.0 µg per 100 g, mikä kattaa 200 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Puna-ahven, punasimppu, pakaste
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Tilapia, tuontikala
97 kcalP 20.1R 1.7H 0.0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo, keitetty, ei suolaa
88 kcalP 18.9R 1.3H 0.0
Silakka, tuore, itämeri
120 kcalP 16.3R 6.1H 0.0
Siika, kasvatettu
132 kcalP 19.8R 5.9H 0.0
Kirjolohi, filee, kasvatettu
171 kcalP 19.7R 10.3H 0.0
Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki
99 kcalP 18.2R 2.8H 0.0
Kirjolohifilee, meri
153 kcalP 16.8R 9.6H 0.0