Täysjyväriisi
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1515 kJ | 18 % |
| Energia | 362 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.57 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 71.4 g | 27 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 7.4 g | 30 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Rauta | 3.6 mg | 26 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.0 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 0.80 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 362 kcal (100 g)
Kävely1 h 24 min
Juoksu37 min
Pyöräily43 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 58 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täysjyväriisi sisältää kaloreita?
Täysjyväriisi sisältää 362 kcal (1515 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (100 g) sisältää noin 362 kcal.
Onko Täysjyväriisi terveellistä?
Täysjyväriisi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g), paljon kuitua (7.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täysjyväriisi kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täysjyväriisi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Täysjyväriisi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täysjyväriisi sisältää?
Täysjyväriisi sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (100 g) sisältää 7.9 g proteiinia.
Onko Täysjyväriisi hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Täysjyväriisi on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.4 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täysjyväriisi hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Täysjyväriisi on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 110 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täysjyväriisi hyvä rauta lähde?
Kyllä, Täysjyväriisi on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisi-ohraseos
344 kcalP 8.2R 1.5H 71.1
Jauho, riisijauho, riisihiutale
368 kcalP 7.7R 1.4H 79.3
Riisi-kvinoa-moniviljaseos
355 kcalP 9.7R 2.4H 69.8
Riisi tumma
349 kcalP 7.0R 2.3H 72.0
Riisi puuroutuva
342 kcalP 6.1R 0.7H 75.6
Riisi-ruisseos
342 kcalP 8.4R 2.6H 65.5
Riisikakku, riisikeksi
361 kcalP 7.9R 2.9H 71.1
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton
366 kcalP 8.1R 1.0H 79.0