Vadelma
Käsittely: Tuore
LisäaineetonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenVähälaktoosinenVähäproteiininenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 199 kJ | 2 % |
| Energia | 48 kcal | |
| Rasva | 0.79 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.11 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.7 g | 2 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 1.0 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.0 mg | 0 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 35.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.7 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 20.5 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 10.2 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 48 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vadelma sisältää kaloreita?
Vadelma sisältää 48 kcal (199 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 24 kcal.
Onko Vadelma terveellistä?
Vadelma sisältää kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 2 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vadelma lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vadelma vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vadelma sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vadelma hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Vadelma on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 20.5 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Karviainen
40 kcalP 0.9R 0.4H 5.4
Karpalo, kuivattu, karpalojauhe
268 kcalP 6.0R 5.4H 20.6
Mustikka, metsämustikka
65 kcalP 0.8R 1.1H 10.2
Sorbetti, vadelmasorbetti, teollinen
129 kcalP 0.8R 0.4H 28.7
Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauhe
365 kcalP 18.8R 18.8H 7.9
Mansikka
45 kcalP 0.5R 0.3H 7.7
Lakka, suomuurain, hilla
55 kcalP 1.5R 1.1H 6.8
Puolukka, kuivattu, puolukkajauhe
283 kcalP 6.9R 5.5H 26.2