Väinönputki
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 196 kJ | 2 % |
| Energia | 47 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.95 g | 1 % |
| Kuitu | 8.6 g | 34 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.72 mg | 0 % |
| Kalium | 838 mg | 42 % |
| Kalsium | 246 mg | 31 % |
| Magnesium | 33.0 mg | 9 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 103 mg | 129 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 47 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga15 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Väinönputki sisältää kaloreita?
Väinönputki sisältää 47 kcal (196 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Väinönputki terveellistä?
Väinönputki sisältää paljon kuitua (8.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 34 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Väinönputki alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Väinönputki vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Väinönputki sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Väinönputki hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Väinönputki on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.6 g per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Väinönputki hyvä kalium lähde?
Kyllä, Väinönputki on hyvä kalium lähde. Se sisältää 838 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Väinönputki hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Väinönputki on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 246 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vihanneskrassi
27 kcalP 1.4R 1.4H 0.7
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9
Siankärsämö
56 kcalP 5.0R 0.3H 2.6
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5