Välipalapatukka, kuituinen
Käsittely: Teollinen
MunatonHedelmäsokerilla makeutettuLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1763 kJ | 21 % |
| Energia | 421 kcal | |
| Rasva | 18.0 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 54.6 g | 21 % |
| sokerit | 43.8 g | 49 % |
| Kuitu | 4.7 g | 19 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 43.1 mg | 2 % |
| Kalium | 481 mg | 24 % |
| Kalsium | 30.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 55.8 mg | 15 % |
| Rauta | 2.0 mg | 15 % |
| Sinkki | 0.55 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.89 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.3 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 11.9 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 421 kcal (100 g)
Kävely1 h 38 min
Juoksu43 min
Pyöräily51 min
Uinti59 min
Kotityöt1 h 44 min
Jooga2 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 10.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Välipalapatukka, kuituinen sisältää kaloreita?
Välipalapatukka, kuituinen sisältää 421 kcal (1763 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 126 kcal.
Onko Välipalapatukka, kuituinen terveellistä?
Välipalapatukka, kuituinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g), kuitua (4.7 g/100 g), sokeria 43.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen hedelmäsokerilla makeutettu ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii hedelmäsokerilla makeutettu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Välipalapatukka, kuituinen vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Välipalapatukka, kuituinen sisältää?
Välipalapatukka, kuituinen sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Sisältääkö Välipalapatukka, kuituinen paljon sokeria?
Välipalapatukka, kuituinen sisältää 43.8 g sokeria per 100 g. Se on 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Välipalapatukka, kuituinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Välipalapatukka, kuituinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 481 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Välipalapatukka, suklainen myslipatukka
408 kcalP 6.7R 11.4H 67.9
Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s special k chocolate, täydennetty
391 kcalP 8.3R 6.7H 72.6
Välipalapatukka, täysjyväviljainen myslipatukka
379 kcalP 6.2R 6.9H 70.5
Välipalapatukka, muropatukka, kellogg´s rice krispies cereal & milk, täydennetty
434 kcalP 8.4R 12.9H 70.2
Välipalapatukka, hedelmäinen myslipatukka
377 kcalP 5.9R 6.8H 70.1
Välipalapatukka, jogurttinen myslipatukka
416 kcalP 7.4R 14.6H 61.6
Välipalapatukka, suklaa-muropatukka, kellogg´s coco pops rocks, täydennetty
433 kcalP 8.7R 12.8H 69.3
Välipalapatukka, marjaisa myslipatukka
372 kcalP 6.0R 7.0H 68.2