Viikuna, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1069 kJ | 13 % |
| Energia | 256 kcal | |
| Rasva | 0.93 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.14 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.35 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 53.2 g | 20 % |
| sokerit | 52.9 g | 59 % |
| Kuitu | 9.3 g | 37 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 10.0 mg | 0 % |
| Kalium | 680 mg | 34 % |
| Kalsium | 162 mg | 20 % |
| Magnesium | 68.0 mg | 18 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.55 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 15.6 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 256 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 13.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Viikuna, kuivattu sisältää kaloreita?
Viikuna, kuivattu sisältää 256 kcal (1069 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (60 g) sisältää noin 154 kcal.
Onko Viikuna, kuivattu terveellistä?
Viikuna, kuivattu sisältää paljon kuitua (9.3 g/100 g), sokeria 52.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 37 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Viikuna, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Viikuna, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Viikuna, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Viikuna, kuivattu paljon sokeria?
Viikuna, kuivattu sisältää 52.9 g sokeria per 100 g. Se on 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Viikuna, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Viikuna, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.3 g per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viikuna, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Viikuna, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 680 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Viikuna, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Viikuna, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 162 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma
74 kcalP 0.6R 0.4H 15.5
Rusina
290 kcalP 2.2R 0.5H 60.1
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen
141 kcalP 1.9R 13.8H 0.5
Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta
191 kcalP 1.4R 20.0H 0.0
Sharon, kaki, persimon
73 kcalP 0.6R 0.2H 16.0
Ananas, kuivattu, jogurttikuorrutus
418 kcalP 8.3R 17.0H 55.3
Mango, kuivattu
335 kcalP 1.5R 0.8H 76.4
Passionhedelmä
88 kcalP 2.2R 0.7H 13.0