Voikukka, lehti, voikukan lehti
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 159 kJ | 2 % |
| Energia | 38 kcal | |
| Rasva | 0.20 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.2 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 7.7 g | 31 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.2 mg | 0 % |
| Kalium | 690 mg | 35 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 52.0 mg | 14 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.44 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 0.81 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.0 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 40.8 mg | 51 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.4 mg | 29 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 38 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voikukka, lehti, voikukan lehti sisältää kaloreita?
Voikukka, lehti, voikukan lehti sisältää 38 kcal (159 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 15 kcal.
Onko Voikukka, lehti, voikukan lehti terveellistä?
Voikukka, lehti, voikukan lehti sisältää paljon kuitua (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 31 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, lehti, voikukan lehti hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Voikukka, lehti, voikukan lehti on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.7 g per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, lehti, voikukan lehti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Voikukka, lehti, voikukan lehti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 690 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, lehti, voikukan lehti hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Voikukka, lehti, voikukan lehti on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 40.8 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.