FittiFrendiFittiFrendi

D-vitamiini

D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä ja on välttämätön luuston terveydelle. Suomessa suositellaan 10 µg/päivä, talvella lisäravinteena.

Päivittäinen viitearvo: 5 mikrogramma

Top 50 elintarviketta – eniten ravintoainetta d-vitamiini (mikrogramma/100 g)

#Elintarvikemikrogramma/100 g% DV
1Ankeriasraaka-aine25.6512 %
2Nahkiainen, savustetturaaka-aine25.6512 %
3Rasvaseos 80 %, oivariini juokseva, laktoositonraaka-aine24.1482 %
4Kasvirasvalevite 75 %, keiju rypsiraaka-aine22.9458 %
5Siika, savustetturaaka-aine22.1442 %
6Siika, lämminsavustetturaaka-aine22.1442 %
7Silli, säilyke, kirkaslieminenraaka-aine20.5411 %
8Margariini 60 %, flora normaalisuolainenraaka-aine20.5410 %
9Kilohaili, tuoreraaka-aine20.3406 %
10Suppilovahvero, kokoon keitettyruokalaji20.3405 %
11Rasvaseos 40 %, kevyt levi, vähemmän suolaa, VLraaka-aine20.0400 %
12Rasvaseos 40 %, kevyt levi, VLraaka-aine20.0400 %
13Kasvirasvalevite 28 %, mini lättaraaka-aine20.0400 %
14Kasvirasvalevite 35 %, becel pro-activraaka-aine20.0400 %
15Margariini 60 %, becel laktoositonraaka-aine20.0400 %
16Kasvirasvalevite 30 %, keiju kevytraaka-aine20.0400 %
17Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
18Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
19Margariini 60 %, kultarypsiraaka-aine20.0400 %
20Rasvaseos, juokseva, 80%, keskiarvoraaka-aine20.0400 %
21Margariini 60 %, flora laktoositonraaka-aine20.0400 %
22Margariini 60 %, flora reilusti suolatturaaka-aine20.0400 %
23Kasvirasvalevite 38 %, becel kevytraaka-aine20.0400 %
24Kasvirasvalevite 38 %, becel kevyt oliiviraaka-aine20.0400 %
25Kasviöljyvalmiste, juokseva, 80 %, keiju rypsiraaka-aine20.0400 %
26Rasvaseoslevite 75 %, oivariini, normaalisuolainen, VLraaka-aine20.0400 %
27Rasvaseoslevite 75 %, oivariini, voimakassuolainen, VLraaka-aine20.0400 %
28Rasvaseos 60 %, oivariini, vähärasvaisempi, VLraaka-aine20.0400 %
29Rasvaseoslevite 75 %, oivariini, laktoositonraaka-aine20.0400 %
30Kasvirasvalevite 70 %, keiju laktoositon, catering, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
31Margariini 40 %, keiju kevyt laktoositon, catering, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
32Margariini 60 %, keiju normaalisuolainen, catering, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
33Kasvirasvalevite 70 %, becel gold, d-vit 20 UGraaka-aine20.0400 %
34Kasvirasvalevite 70 %, teollinen tuotekeskiarvoraaka-aine20.0400 %
35Margariini 80 %, flora kultaraaka-aine20.0400 %
36Kasvirasvalevite 39 %, lätta originalraaka-aine20.0400 %
37Kasvirasvalevite 55 %, keiju rypsiraaka-aine20.0400 %
38Rasvaseoslevite 72 %, oivariini, pehmeästi levittyvä, VLraaka-aine20.0400 %
39Rasvaseoslevite 70 %, keiju juhlaraaka-aine20.0400 %
40Suppilovahvero, paistetturuokalaji19.0379 %
41Rasvaseoslevite 70 %, becel voi & kasviöljytraaka-aine18.9378 %
42Margariini 40 %, teollinen tuotekeskiarvoraaka-aine17.5350 %
43Margariini 60 %, teollinen tuotekeskiarvoraaka-aine17.5350 %
44Silakka, keitettyruokalaji17.4349 %
45Silakka, suolattu, itämeriraaka-aine17.0340 %
46Silakka, savustettu, itämeriraaka-aine17.0340 %
47Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvoraaka-aine17.0340 %
48Margariini 60 %, keiju normaalisuolainen, d-vit 20 UGraaka-aine17.0340 %
49Ahven, paistettu, ei korppujauhojaruokalaji16.8336 %
50Rasvaseos 60 %, benecol voi & rypsiraaka-aine16.8336 %

Arvot per 100 g elintarviketta. Lähde: Fineli®, THL. % DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).