Ahven, paistettu, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonSokeritonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ahven | 800 G | 800 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 600 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.5 g | 41 % |
| Suola | 0.82 g | |
| Natrium | 328 mg | 14 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 28.7 mg | 8 % |
| Rauta | 0.34 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.89 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.8 µg | 70 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 16.8 µg | 336 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 7.2 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 143 kcal (600 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 143 kcal.
Onko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja terveellistä?
Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (20.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sokeriton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii sokeriton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sisältää?
Ahven, paistettu, ei korppujauhoja sisältää 20.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 20.5 g proteiinia.
Onko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.8 µg per 100 g, mikä kattaa 70 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ahven, paistettu, ei korppujauhoja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ahven, paistettu, ei korppujauhoja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 16.8 µg per 100 g, mikä kattaa 336 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kirjolohifilee
153 kcalP 16.8R 9.6H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Hoki, hokikala, tuontikala
72 kcalP 16.6R 0.5H 0.0
Silakka, tuore, itämeri
120 kcalP 16.3R 6.1H 0.0
Pangasius, haimonni, filee, tuontikala
63 kcalP 13.1R 1.1H 0.0
Ankerias
350 kcalP 17.5R 31.5H 0.0
Siika, leivitetty, paistettu
187 kcalP 20.4R 7.9H 8.3
Muikku, paistettu
184 kcalP 19.7R 9.8H 3.8