Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 496 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 5.6 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 370 mg | 15 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 119 kcal (496 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 262 kcal.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Lihapulla, lihapyörykkä, enebacken, lidl
242 kcalP 13.0R 19.0H 4.0
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1