Lihapulla, hirvenliha, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hirvenliha, hirvi | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 689 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 19.1 g | 38 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 362 mg | 15 % |
| Kalium | 376 mg | 19 % |
| Kalsium | 32.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 4.2 µg | 167 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää 165 kcal (689 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää noin 149 kcal.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa terveellistä?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (19.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää?
Lihapulla, hirvenliha, uunissa sisältää 19.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (90 g) sisältää 17.2 g proteiinia.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, hirvenliha, uunissa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Lihapulla, hirvenliha, uunissa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Liha, friteerattu, keskiarvo
290 kcalP 17.0R 18.6H 13.6
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Jauheliha, lampaan, paistettu
349 kcalP 22.1R 29.2H 0.0
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9