Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
Käsittely: Paistettu
LaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ranskanperuna, uppopaistettu | 500 G | 500 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 2 G | 2 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 15 G | 15 |
| Kurkku | 10 G | 10 |
| Tomaattikastike | 100 G | 100 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 50 G | 50 |
| Kebabliha, lihapitoisuus 75 % | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1124 kJ | 13 % |
| Energia | 269 kcal | |
| Rasva | 16.7 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 21.7 g | 8 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 477 mg | 20 % |
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 10.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 18.0 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 269 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää kaloreita?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää 269 kcal (1124 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 538 kcal.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka terveellistä?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää?
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 14.6 g proteiinia.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kebab ranskalaisilla, grilliruoka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kebab ranskalaisilla, grilliruoka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.0 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
235 kcalP 14.6R 17.3H 5.5
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9