Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Valkopippuri | 2 G | 2 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 983 kJ | 12 % |
| Energia | 235 kcal | |
| Rasva | 17.3 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.57 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 14.6 g | 29 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 489 mg | 20 % |
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.8 mg | 4 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 235 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sisältää 235 kcal (983 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 153 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu terveellistä?
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (14.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sisältää?
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu sisältää 14.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 9.5 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcalP 8.2R 3.2H 9.1
Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
142 kcalP 6.8R 7.1H 11.6
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
142 kcalP 7.8R 9.0H 7.1