Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 595 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 9.0 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.1 g | 3 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.95 g | 4 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 211 mg | 9 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalsium | 13.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 4.4 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sisältää 142 kcal (595 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 142 kcal.
Onko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta terveellistä?
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-kasvispata, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sisältää?
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
103 kcalP 4.7R 4.3H 10.6
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
88 kcalP 5.0R 5.2H 4.4
Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton
225 kcalP 9.9R 14.2H 14.5
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito, tumma makaroni
105 kcalP 8.1R 3.8H 9.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
122 kcalP 5.0R 6.2H 11.2