Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 900 G | 900 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 369 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 192 mg | 8 % |
| Kalium | 296 mg | 15 % |
| Kalsium | 30.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 13.6 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 41.7 µg | 56 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää 88 kcal (369 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi terveellistä?
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sisältää 5.0 g proteiinia, 5.2 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 88 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.7 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
198 kcalP 9.1R 11.8H 13.4
Jauhelihapihvi, sika-nauta, munaton, paistettu
340 kcalP 19.1R 29.7H 0.0
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6