Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Lihaliemi, laimennettu | 450 G | 450 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 602 kJ | 7 % |
| Energia | 144 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 216 mg | 9 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 3.9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 144 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää kaloreita?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää 144 kcal (602 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 144 kcal.
Onko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia terveellistä?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Pasta carbonara, pekoni
213 kcalP 10.4R 14.1H 11.1
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni
95 kcalP 3.4R 3.6H 11.2
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7
Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
136 kcalP 6.3R 6.1H 13.0