Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonVähäkolesterolinenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 531 kJ | 6 % |
| Energia | 127 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 5 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.67 g | 3 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.70 g | |
| Natrium | 278 mg | 12 % |
| Kalium | 403 mg | 20 % |
| Kalsium | 33.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 21.4 mg | 6 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.6 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 127 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 127 kcal (531 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 445 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (350 g) sisältää 18.1 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria on hyvä kalium lähde. Se sisältää 403 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
105 kcalP 7.7R 3.6H 9.6
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha
94 kcalP 4.3R 4.8H 7.6
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8