Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Munakoiso | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 285 G | 285 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 70 G | 70 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Valkosipuli | 3 G | 3 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 75 G | 75 |
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 225 G | 225 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 393 kJ | 5 % |
| Energia | 94 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 154 mg | 6 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.8 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 10.3 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 94 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga31 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää kaloreita?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää 94 kcal (393 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (300 g) sisältää noin 282 kcal.
Onko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha terveellistä?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää 4.3 g proteiinia, 4.8 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 94 kcal per 100 g.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma
120 kcalP 7.5R 6.3H 8.0
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo
143 kcalP 7.7R 5.1H 16.0
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4
Lihapullat ja muusi, atria, valmisateria
131 kcalP 5.0R 7.4H 10.3
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2