Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
Käsittely: Paistettu
SoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Lihaliemi, laimennettu | 50 G | 50 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 829 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 11.8 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.4 g | 5 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 297 mg | 12 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 88.9 mg | 11 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.75 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää kaloreita?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää 198 kcal (829 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää noin 416 kcal.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito terveellistä?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää 19.2 g proteiinia.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.75 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 6.4R 4.9H 10.6
Pasta carbonara, pekoni
213 kcalP 10.4R 14.1H 11.1
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
142 kcalP 7.8R 9.0H 7.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
217 kcalP 16.3R 14.7H 4.7