Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
VähäkolesterolinenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 671 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 5.4 g | 27 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 461 mg | 19 % |
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 75.6 mg | 9 % |
| Magnesium | 25.1 mg | 7 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.65 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 160 kcal (671 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 480 kcal.
Onko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää?
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 17.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lasagne, sika-nauta
167 kcalP 8.4R 8.7H 13.2
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti
90 kcalP 4.6R 4.2H 7.6
Lasagne, naudanliha
174 kcalP 9.4R 8.5H 14.3
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
131 kcalP 6.7R 7.5H 9.0
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Lasagne, saarioinen, valmisateria
154 kcalP 6.1R 9.1H 10.9