Lasagne, naudanliha
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 375 G | 375 |
| Makaroni, pasta | 300 G | 300 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 400 G | 400 |
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 728 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 6 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 227 mg | 9 % |
| Kalium | 192 mg | 10 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.97 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, naudanliha sisältää kaloreita?
Lasagne, naudanliha sisältää 174 kcal (728 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 383 kcal.
Onko Lasagne, naudanliha terveellistä?
Lasagne, naudanliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lasagne, naudanliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, naudanliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, naudanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, naudanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, naudanliha vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, naudanliha sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lasagne, naudanliha sisältää?
Lasagne, naudanliha sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 20.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9