Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Sianlihasuikale, paistettu öljyssä | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 978 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 3.4 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.2 g | 2 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 258 mg | 11 % |
| Kalium | 335 mg | 17 % |
| Kalsium | 19.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.8 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.58 mg | 53 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.8 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 25.0 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 36.6 µg | 49 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 234 kcal (978 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 819 kcal.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset terveellistä?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää?
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 44.1 g proteiinia.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.58 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.0 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
103 kcalP 4.7R 4.3H 10.6
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma
113 kcalP 7.8R 4.8H 9.0
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Italianpata, naudanliha 17 %
147 kcalP 9.4R 7.8H 9.7
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
126 kcalP 3.8R 6.0H 13.3
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6