Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 63.2 G | 63.2 |
| Kerma, vispikerma, rasvaa 38 %, VL, iskukuumennettu | 13 G | 13 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 8.14 G | 8.14 |
| Leikkelemakkara, vähäsuolainen, rasvaa 3, 5 % | 6 G | 6 |
| Sipuli, keltasipuli | 3 G | 3 |
| Kananmuna, kuoreton | 3 G | 3 |
| Jauho, maissitärkkelys | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50% | 0.66 G | 0.66 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 528 kJ | 6 % |
| Energia | 126 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.8 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.3 g | 5 % |
| sokerit | 0.94 g | 1 % |
| Kuitu | 0.69 g | 3 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 393 mg | 20 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.36 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4.7 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 126 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sisältää 126 kcal (528 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 441 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sisältää 3.8 g proteiinia, 6.0 g rasvaa ja 13.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 126 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria on hyvä kalium lähde. Se sisältää 393 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
141 kcalP 6.8R 6.9H 12.6
Lihapulla, sika-nauta, keitetty
271 kcalP 17.4R 19.6H 6.5
Jauhelihapihvi, pannupihvi, horeca, findus
236 kcalP 14.0R 16.9H 6.5
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy
84 kcalP 11.0R 3.0H 2.8
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
132 kcalP 7.6R 8.1H 7.2
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9