Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 700 G | 700 |
| Jauheliha, sika-nauta | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 591 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.80 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.6 g | 5 % |
| sokerit | 0.71 g | 1 % |
| Kuitu | 0.79 g | 3 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.80 g | |
| Natrium | 322 mg | 13 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.82 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää kaloreita?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää 141 kcal (591 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 353 kcal.
Onko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta terveellistä?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää?
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
121 kcalP 7.3R 8.5H 3.3
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Liha-kasvispata, naudanlapa, peruna
79 kcalP 9.5R 1.7H 5.8
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
90 kcalP 2.9R 2.7H 13.2
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha
148 kcalP 9.3R 6.8H 11.7
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2