Nakkistroganoff
Käsittely: Keitetty
Munaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Nakki, tuotekeskiarvo | 500 G | 500 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 621 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.34 g | 1 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 674 mg | 28 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 22.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 10.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakkistroganoff sisältää kaloreita?
Nakkistroganoff sisältää 148 kcal (621 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Nakkistroganoff terveellistä?
Nakkistroganoff sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakkistroganoff munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkistroganoff sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakkistroganoff sisältää?
Nakkistroganoff sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Porsas-kasviswokki, wokkivihannekset
234 kcalP 12.6R 17.9H 5.2
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Liha, friteerattu, keskiarvo
290 kcalP 17.0R 18.6H 13.6
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
117 kcalP 4.0R 5.9H 10.9
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3