Lasagne, ateria-ainekset, sianliha
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 618 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 5 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 0.93 g | 4 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 263 mg | 11 % |
| Kalium | 250 mg | 12 % |
| Kalsium | 51.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.82 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, ateria-ainekset, sianliha sisältää kaloreita?
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha sisältää 148 kcal (618 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 326 kcal.
Onko Lasagne, ateria-ainekset, sianliha terveellistä?
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lasagne, ateria-ainekset, sianliha sisältää?
Lasagne, ateria-ainekset, sianliha sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 20.4 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Jauheliha, lampaan, paistettu
349 kcalP 22.1R 29.2H 0.0
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana
67 kcalP 5.5R 3.1H 3.3
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
110 kcalP 4.4R 5.6H 9.8
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
176 kcalP 10.3R 8.2H 14.9
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7