Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkokaali, keräkaali | 500 G | 500 |
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 279 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.98 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.42 g | |
| Natrium | 167 mg | 7 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 25.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 10.6 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 27.9 µg | 37 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sisältää kaloreita?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sisältää 67 kcal (279 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 235 kcal.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana terveellistä?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sisältää?
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 19.1 g proteiinia.
Onko Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, porkkana on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.9 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, vesi
103 kcalP 4.7R 4.3H 10.6
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu
243 kcalP 15.2R 17.9H 5.5
Härkäruukku, saarioinen, valmisateria
115 kcalP 5.0R 6.7H 8.6
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu
252 kcalP 15.4R 18.8H 5.4
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
120 kcalP 7.5R 5.8H 9.0