Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Valkopippuri | 2 G | 2 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauheliha, sian, rasvaa 16 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1016 kJ | 12 % |
| Energia | 243 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.57 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 15.2 g | 30 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 495 mg | 21 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.38 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.26 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 4.2 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.41 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.92 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 243 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sisältää 243 kcal (1016 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 158 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu terveellistä?
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (15.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sisältää?
Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu sisältää 15.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 9.9 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sianliha, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.2 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Lihapulla, poronliha, paistettu
243 kcalP 16.4R 15.8H 8.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcalP 8.2R 3.2H 9.1
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
138 kcalP 4.8R 8.0H 11.3
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Italianpata, naudanliha 17 %
147 kcalP 9.4R 7.8H 9.7