Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 383 G | 383 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 250 G | 250 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 175 G | 175 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 497 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.63 g | 3 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 379 mg | 16 % |
| Kalium | 333 mg | 17 % |
| Kalsium | 36.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 119 kcal (497 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 298 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 4.8 g proteiinia, 6.9 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 119 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Jauhelihapihvi, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7