Lindströminpihvi, naudanpaisti
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 350 G | 350 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 150 G | 150 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 614 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 270 mg | 11 % |
| Kalium | 324 mg | 16 % |
| Kalsium | 20.4 mg | 3 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.70 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lindströminpihvi, naudanpaisti sisältää kaloreita?
Lindströminpihvi, naudanpaisti sisältää 147 kcal (614 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Lindströminpihvi, naudanpaisti terveellistä?
Lindströminpihvi, naudanpaisti sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lindströminpihvi, naudanpaisti sisältää?
Lindströminpihvi, naudanpaisti sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 5.5 g proteiinia.
Onko Lindströminpihvi, naudanpaisti hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lindströminpihvi, naudanpaisti on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.70 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka
271 kcalP 5.2R 18.5H 19.2
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Lihapulla, herkkupyörykkä, saarioinen
216 kcalP 16.8R 14.4H 4.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
103 kcalP 8.1R 3.7H 9.0