Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Naudanpaisti | 400 G | 400 |
| Lihaliemi, laimennettu | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 368 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.73 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 0.53 g | 2 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 299 mg | 12 % |
| Kalium | 371 mg | 19 % |
| Kalsium | 8.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.3 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 3.4 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 88 kcal (368 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 220 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kaalikääryle, atria
123 kcalP 3.6R 4.2H 16.6
Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka
271 kcalP 5.2R 18.5H 19.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
107 kcalP 4.3R 7.7H 4.4
Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo
217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8
Muna-kinkkuvuoka
106 kcalP 9.6R 6.0H 3.5