Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 900 G | 900 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Jauheliha, sika-nauta | 350 G | 350 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 449 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 192 mg | 8 % |
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalsium | 30.3 mg | 4 % |
| Magnesium | 11.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 13.4 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 40.8 µg | 54 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sisältää 107 kcal (449 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 268 kcal.
Onko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi terveellistä?
Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sisältää 4.3 g proteiinia, 7.7 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 107 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.8 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
124 kcalP 6.1R 6.0H 10.6
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
92 kcalP 8.1R 2.5H 8.9
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
104 kcalP 13.3R 5.3H 0.6
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4