Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 518 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.6 g | 4 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.69 g | 3 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 399 mg | 20 % |
| Kalsium | 37.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.21 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 124 kcal (518 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 248 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 12.1 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito on hyvä kalium lähde. Se sisältää 399 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
97 kcalP 14.7R 2.9H 1.4
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria
116 kcalP 4.6R 5.6H 11.3