Italianpata, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13 G | 13 |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 584 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 203 mg | 8 % |
| Kalium | 111 mg | 6 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Italianpata, sika-nauta sisältää kaloreita?
Italianpata, sika-nauta sisältää 140 kcal (584 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 420 kcal.
Onko Italianpata, sika-nauta terveellistä?
Italianpata, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Italianpata, sika-nauta sisältää?
Italianpata, sika-nauta sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 21.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
101 kcalP 4.7R 6.8H 4.4
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Lihapulla, lihapyörykkä, kartanon, lidl
206 kcalP 15.2R 11.4H 10.4
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, sika-nauta
99 kcalP 4.3R 5.4H 7.6
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0