Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaali, valkokaali, paistettu | 900 G | 900 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 350 G | 350 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 423 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 3.8 g | 4 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 4.7 g | 9 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 196 mg | 8 % |
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 30.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 12.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 13.6 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 41.2 µg | 55 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sisältää kaloreita?
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sisältää 101 kcal (423 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 253 kcal.
Onko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi terveellistä?
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sisältää 4.7 g proteiinia, 6.8 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 101 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 41.2 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Italianpata
101 kcalP 7.7R 3.3H 9.7
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa, suolaton
325 kcalP 27.2R 24.2H 0.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito
98 kcalP 8.1R 3.1H 9.0
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni
95 kcalP 3.4R 3.6H 11.2
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3