Italianpata
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13 G | 13 |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 421 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 205 mg | 9 % |
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalsium | 7.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.9 mg | 3 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.7 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Italianpata sisältää kaloreita?
Italianpata sisältää 101 kcal (421 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 303 kcal.
Onko Italianpata terveellistä?
Italianpata sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Italianpata munaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Italianpata sisältää?
Italianpata sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 23.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
119 kcalP 4.3R 4.8H 12.9
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Jauhelihapihvi, lindströminpihvi, horeca, findus
218 kcalP 12.0R 16.2H 5.8
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Lasagne, naudanliha
174 kcalP 9.4R 8.5H 14.3