Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 260 G | 260 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ | 5 % |
| Energia | 98 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 254 mg | 11 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 65.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 98 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sisältää 98 kcal (410 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.2 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo
217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
122 kcalP 5.0R 5.0H 13.7
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1