Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 512 kJ | 6 % |
| Energia | 122 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.58 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.7 g | 5 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 0.50 g | |
| Natrium | 198 mg | 8 % |
| Kalium | 123 mg | 6 % |
| Kalsium | 10.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.6 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 8.7 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 8.4 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 122 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sisältää kaloreita?
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sisältää 122 kcal (512 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 366 kcal.
Onko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta terveellistä?
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sisältää?
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, sika-nauta sisältää 5.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 15.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanpaisti
90 kcalP 4.6R 4.2H 7.6
Naudanpaisti-kasviswokki
87 kcalP 9.3R 3.9H 2.9
Uuniperuna, savukinkkutäyte, tuorejuusto, sieni
95 kcalP 3.4R 3.6H 11.2
Lihapata, lampaanliha, lihaliemi, porkkana, öljy
136 kcalP 7.9R 10.4H 2.7
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
119 kcalP 7.8R 5.6H 9.0