Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 496 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 5.6 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 370 mg | 15 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 119 kcal (496 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 262 kcal.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 17.1 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, sianliha-riisi-pata, kypsennetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
156 kcalP 16.8R 7.3H 5.5
Lasagne, ateria-ainekset, sika-nauta
165 kcalP 8.8R 9.0H 11.7
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito
112 kcalP 7.6R 5.0H 8.9
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu
252 kcalP 15.4R 18.8H 5.4
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
140 kcalP 4.6R 6.3H 14.3