Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 400 G | 400 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Riisi puuroutuva | 180 G | 180 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 586 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 5 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.99 g | 4 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 413 mg | 17 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää kaloreita?
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää 140 kcal (586 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 420 kcal.
Onko Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara terveellistä?
Risotto, makkara-kasvisrisotto, lenkkimakkara sisältää 4.6 g proteiinia, 6.3 g rasvaa ja 14.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 140 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Italianpata, naudanliha 17 %
147 kcalP 9.4R 7.8H 9.7
Vorschmack, lampaan ja naudan jauheliha
248 kcalP 17.1R 19.3H 1.9
Hirvenlihakäristys
136 kcalP 20.2R 6.1H 0.0
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
195 kcalP 13.1R 12.9H 6.7
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6