Italianpata, naudanliha 17 %
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13 G | 13 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 616 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 273 mg | 11 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 9.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.8 mg | 3 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Italianpata, naudanliha 17 % sisältää kaloreita?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää 147 kcal (616 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 441 kcal.
Onko Italianpata, naudanliha 17 % terveellistä?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Italianpata, naudanliha 17 % sisältää?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 28.1 g proteiinia.
Onko Italianpata, naudanliha 17 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton
225 kcalP 9.9R 14.2H 14.5
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, pirkka, valmisateria
120 kcalP 5.0R 6.6H 9.6
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
134 kcalP 4.6R 8.4H 9.4