Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 450 G | 450 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 130 G | 130 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 250 G | 250 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 559 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.4 g | 4 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.77 g | 3 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 395 mg | 16 % |
| Kalium | 375 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 134 kcal (559 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sisältää 4.6 g proteiinia, 8.4 g rasvaa ja 9.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 134 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kasvirasvakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kebakko, jauhelihavarras, saarioinen
273 kcalP 14.4R 18.8H 11.7
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
169 kcalP 11.9R 12.3H 2.6
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
148 kcalP 24.6R 5.4H 0.0
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0