Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpaisti | 700 G | 700 |
| Vasikanpaisti | 200 G | 200 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 620 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 24.6 g | 49 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 347 mg | 14 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 27.5 mg | 7 % |
| Rauta | 3.3 mg | 23 % |
| Sinkki | 3.9 mg | 39 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 6.6 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6.8 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sisältää kaloreita?
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sisältää 148 kcal (620 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (100 g) sisältää noin 148 kcal.
Onko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua terveellistä?
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sisältää runsaasti proteiinia (24.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 49 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sisältää?
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua sisältää 24.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (100 g) sisältää 24.6 g proteiinia.
Onko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua hyvä kalium lähde?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua on hyvä kalium lähde. Se sisältää 434 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
217 kcalP 16.3R 14.7H 4.7
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
102 kcalP 7.3R 4.6H 7.5
Perunalaatikko, kebab-perunalaatikko, kebabkiusaus, teollinen, valmisateria
138 kcalP 4.6R 7.6H 11.8
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Kaalilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
136 kcalP 6.3R 6.1H 13.0
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Ateria-ainekset, pasta carbonara, kypsennetty
90 kcalP 2.9R 2.7H 13.2