Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 652 kJ | 8 % |
| Energia | 156 kcal | |
| Rasva | 7.3 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.38 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.45 g | 1 % |
| Kuitu | 0.36 g | 1 % |
| Proteiini | 16.8 g | 34 % |
| Suola | 0.78 g | |
| Natrium | 310 mg | 13 % |
| Kalium | 319 mg | 16 % |
| Kalsium | 17.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.9 mg | 6 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0.42 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 156 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sisältää 156 kcal (652 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (16.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 34 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa sisältää 16.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 10.9 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
92 kcalP 3.5R 3.3H 11.1
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
119 kcalP 4.3R 4.8H 12.9
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9